Wanneer je brein het voelen afleert

Gepubliceerd op 15 mei 2025 om 17:36

Wat langdurige overbelasting met je gevoelsleven doet

Veel professionals raken het contact met hun gevoel kwijt zonder dat ze het doorhebben. Langdurige werkdruk en structureel overpresteren veranderen niet alleen je dagelijks functioneren, maar ook je brein. In deze blog lees je hoe overbelasting kan leiden tot alexithymie — en waarom herstellen begint met vertragen.

We denken vaak dat alexithymie – het niet goed kunnen voelen of benoemen van emoties – ontstaat door trauma of een moeilijke jeugd.

Maar er is nog een veel stillere oorzaak: structurele overbelasting.

Onderzoek laat zien dat lange werkweken en chronische werkdruk het brein letterlijk veranderen. De gebieden die je nodig hebt om emoties te herkennen, reguleren en uiten, worden minder actief of vervormen. En de taakgerichte, controlerende delen nemen het over.

Je hoofd gaat aan. Je lijf gaat uit.

Wat begint als toewijding of verantwoordelijkheidsgevoel, kan onbewust veranderen in een overlevingsstand:

  • Geen ruimte om te voelen

  • Geen woorden meer voor wat er speelt

  • Geen verbinding meer met jezelf

En zo ontstaat er iets wat we in coaching vaak tegenkomen, maar zelden benoemen: functionele leegte.
Je functioneert, maar je voelt niet meer écht.

“Soms is alexithymie niet ontstaan door wat iemand is overkomen…
maar door wat iemand te lang heeft volgehouden.”

 

Een voorbeeld uit de praktijk

Een cliënt van mij, zelfstandig ondernemer binnen een groot bedrijf, werkte structureel te veel. Hij droeg niet alleen de verantwoordelijkheid voor zijn team, maar ook – zoals hij zelf zei – ‘voor het welzijn van zijn gezin’. Alles draaide om blijven draaien.

Toen hij bij mij kwam, had hij fysieke klachten, was zijn lijf uitgeput en zijn gevoel afwezig. Gevoel? Dat had geen plek in zijn agenda.

Stap voor stap leerde hij weer contact te maken met zijn binnenwereld.
Wat voel je? Wat wil je eigenlijk? Waar ben jij in dit alles?

Het bijzondere is: naarmate hij meer ging voelen, nam hij zijn plek steviger in. In zijn bedrijf, in zijn gezin, in zichzelf.


Hij groeide gezonder. Zijn leiderschap werd menselijker. Zijn reizen werden bewuster gepland. En thuis kwam er eindelijk rust.

Voelen werd zijn kracht.

 

Wat kun jij doen?

Herstel begint niet met harder werken aan jezelf, maar met zachter worden voor jezelf:

  • Vertragen

  • Ontspanning toelaten

  • Herleren wat je voelt, waar je grenzen liggen

  • Weer thuiskomen in je lijf  

In mijn begeleiding bij Succes aan ’t IJ breng ik leiders en professionals niet alleen terug naar hun kracht,
maar ook terug naar hun gevoel — want zonder voelen, is geen enkele strategie duurzaam.

Ben jij een leider, ondernemer of professional die merkt dat het voelen is weggezakt onder de druk van presteren?

Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
We kijken samen waar jij jezelf bent kwijtgeraakt — en hoe je je weer kunt verbinden met jouw kracht, jouw grenzen en jouw gevoel.

🔗 www.succesaantij.nl

Bronvermelding:

 »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.